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肩周炎是炎症导致关节内外粘连，表现为关节活动受限、疼痛，肩膀好像冻结了一样，动弹不得，所以也叫做“冻结肩”。肩周炎的恢复过程长，患者需坚持锻炼。试试8个锻炼动作，每组30次，一天2~3组。#肩周炎有可能自愈# （生命时报）