哪种水果含维C最多？

解答：

富含维生素c最多的水果是猕猴桃，猕猴桃是属于维生素c最多的水果，在身体有缺乏维生素c的时候，可以适当的吃些猕猴桃，平时的食物中，尤其是很多水果、蔬菜中都含有大量的维生素c，可以补充正常人体的需求，建议平时的时候最好是饮食均衡。

(资料图片仅供参考)

哪种水果含维c最多？

含维c最多的是刺梨，人们日常认为维c最多的水果柠檬甚至连排名的前20都没有进去。

如果吃一份水果（大约 150g）能提供给你 30mg 以上的维生素 C，就可以认为它是维C比较高的水果了，然而刺梨维生素c含量高达80mg，是当之无愧的维c之王，维生素 C 是保持结缔组织健康的关键，尤其是它是合成胶原蛋白的原料之一，因此与其吃那些不靠谱的胶原蛋白，其实吃足够的维生素 C+ 优质蛋白质才是美颜的正道！

然而刺梨却不是很普遍的水果，在我国多数地区甚至买不到，而且就算买到了刺梨也不是很好吃，所以如果需要补充维生素C，还是推荐吃一些普遍的水果，例如猕猴桃。

其实刺梨维生素C是有原因的，其原因就是刺梨VP含量特别高，VP可能很多人不太了解，VP俗称芦丁，书面语叫黄酮总酚，与VC并存，具有保护VC不流失的作用，而刺梨中的VP也是水果中含量较高的。所以才保证了刺梨维C之王的地位。

哪种水果含维c最多

多数水果都含有丰富的维生素C，在平常含维生素C比较多的水果有猕猴桃、脐橙、柠檬、柚子、西红柿、草莓、葡萄等。在平时多补充维生素C对于人体是有好处的。维生素C主要有以下的一些作用，包括促进胶原蛋白的合成、促进消化道对于铁的吸收、具有抗氧化的作用有利于降低发生肿瘤的风险，此外维生素C对于维持体内正常的代谢也具有重要的作用。

哪种水果含维c最多

1、刺梨是蔷薇科缫丝花的果实，又叫木梨子，是一种营养丰富的水果，其每100克鲜果中维生素C的含有量为2585毫克，堪称水果中的“维C之王”。2、余干果又叫牛甘果，是一种营养十分丰富的水果，中国是其中的一个原产地，因其吃起来“先苦后甜”因此而被人们所熟知，含有丰富的维生素和微量元素，其中维生素C的含量为100克鲜果中有1841毫克，是猕猴桃的2倍还多。